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如何區分虛胖和實胖 實胖和虛胖分別怎么減
2017/04/28
美一下女性網
樸樸
導讀:雖然說實胖虛胖都是胖,但如果不找到自己是什么體制再“對癥下藥”,減肥失敗的幾率是很大的。那我們該如何區分虛胖和實胖,知道自己是什么體質后該怎么減肥呢?
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有一種人挺可憐的,感覺吃得比貓還少,結果還是要長肉,也就是傳說中的“喝涼水都要長胖”。另一種人長得胖就是理所當然的了,吃那么多還不動,不長胖才怪。

雖然說實胖虛胖都是胖,但如果不找到自己是什么體制再“對癥下藥”,減肥失敗的幾率是很大的。那我們該如何區分虛胖和實胖,知道自己是什么體質后該怎么減肥呢?

實胖和虛胖成因?

1、虛胖的成因

虛胖指的是脾胃氣虛、腎陽虛引起的體內濕痰淤積。簡單的理解就是新陳代謝慢,氣血運行不暢,運化水濕、運化水谷的功能不好,導致水濕停留在身體的時間過久。虛胖的人也會出現吃很少卻瘦不下去的情況。而且容易出現乏力、疲憊的感覺,稍微活動一下就很容易出汗,所謂喝水都會胖的人就多為虛胖。

如何區分虛胖和實胖該怎么減肥

2、實胖的成因

吃得多,動得少是導致實胖的主要原因。實胖人群多為濕熱重、胃熱痰瘀、肝郁氣滯等,因此容易心情不暢,動則暴飲暴食,又或者食欲旺盛,久而久之就造成脂肪堆積。

實胖和虛胖表現特征

1、虛胖的表現特征

(1)食量不大,東西吃得并不多。

(2)身體容易疲累。

(3)手腳容易感覺腫脹,特別是蹲下時,覺得小腿腫脹感強烈;與上半身比較,下半身更胖。

(4)臉色偏白或帶青,講話虛弱無力,怕冷。

(5)平時很少運動,肌肉比較松垮。

(6)尿液顏色清淡。

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